14 01 2019

Como traçar boas metas em 2019

Vou começar esse post falando sobre o significado de metas. Depois falarei sobre como traçar boas metas!

Metas: 

As metas estipulam prazos e passos para alcançar algo. Elas são importantes para quem as estabelece. As metas podem não ser revelantes para outras pessoas  mas para nós são essencias. Porque são elas que irão nos fazer agir, colocar em prática os passos para atingir um alvo.

Metas boas precisam ser inteligentes e metas inteligentes são específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e temporais.

Por exemplo, no último dia do ano peguei duas folhas de papel e escrevi nelas tudo o que eu queria alcançar em 2019. Separei por áreas: saúde, finanças, trabalho… E coloquei o que eu queria em cada uma delas.

na área da saúde

  • Alimentação saudável
  • Emagrecer
  • Cuidar da pele

Mas então comecei a ler sobre como traçar metas, como consegui executá-las e vi que as minhas metas estão péssimas. Explico o porque disso! As metas devem ser específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e temporais, como eu escrevi no início. Logo, as minhas não tinham nada de inteligentes.

Metas específicas

Usando meu exemplo na área da saúde Emagrecer, para torná-la específica eu devo fazer perguntas:

  • Quanto?
  • Como?
  • Quando?

Quantos kilos quero emagrecer? Como farei para emagrecer? Quando quero emagrecer?

Metas mensuráveis

A meta precisa ter uma medida. Posso estabelecer emagrecer 2 kg por trimestre.

Metas atingíveis

Metas precisam ser realistas, alcançáveis. Para isso é necessário um bom planejamento. Por exemplo, eu quero correr 5 km até o final de 2019. Para mim é realista porque posso conseguir se eu treinar.

Metas relevantes

Metas relevantes estão diretamente ligadas ao propósito. Porque quero isto? Porque quero uma alimentação saudável?

Metas temporais

Metas precisam ter prazos. Quero emagrecer 5 kg até junho de 2019.

Claro que esses prazos devem ser flexíveis. Se for preciso mudá-los é possível fazer sem culpa.

Uma meta inteligente no meu caso seria: Eu quero melhorar minha alimentação até junho de 2019 para ter uma vida mais saudável. Para isso vou aprender novas receitas e deixar de tomar refrigrente e comer frituras.

É isso por hoje! Que tal traçar suas metas inteligentes já?